Apprivoiser son stress et ses émotions
Cycles destinés aux enfants de 7 à 12 ans
Dans nos vies agitées et notre société en crise, il est normal que les enfants éprouvent des difficultés
émotionnelles tout comme les adultes . En acceptant que cela prenne du temps et de la répétition, et grâce au soutien des adultes, les ateliers de méditation de pleine consience permettent aux enfants d'apprendre
à identifier et exprimer ce qu'ils ressentent et ce dont ils ont besoin.
- Apprendre à réguler son stress et ses émotions difficiles : peur, tristesse, colère, impulsivité, anxiété...
- Ressentir et apprécier le calme
- Mobiliser ses ressources, être moins dispersé.
- Etre plus attentif et concentré, plus posé, plus présent.
Le programme s'appelle "La pleine conscience AVEC les enfants" et non "La pleine conscience pour les enfants".
En effet, pour être les plus efficaces et bienfaisants possibles, les exercices proposés aux enfants durant les séances seront à pratiquer AVEC l'aide bienveillante des parents à la maison de la façon la plus régulière possible.
Les exercices du programme sont ludiques, courts et simples. A la fin de chaque séance ils sont repris par écrit et classés dans une farde que l'enfant reçoit au début du programme et qu'il reprend à la maison. Ils aideront les enfants à être plus attentifs, à mieux se concentrer et à comprendre leur manière d'entrer en contact avec leurs émotions.
Des liens audio seront également envoyés afin de proposer aux enfants (et aux parents) de s'exercer grâce à des méditations guidées. Ce programme sera également l’opportunité pour les parents de vivre une relation plus profonde et plus intense avec leur enfant.
Lorsqu'ils reviennent chercher leurs enfants, les parents assistent à un échange en groupe qui est un rappel de ce qui s'est déroulé pendant la séance. Ensuite chaque parent reçoit des documents écrits qui expliquent le contenu de la séance et proposent quelques réflexions à lire à la maison.
